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QualifianteÉligible passeport prévention
Gestion du stress au travail
7 heures — soit 1 jour de formation
Les transformations du monde du travail, les évolutions organisationnelles et les exigences croissantes peuvent générer des situations impactant la santé psychologique des collaborateurs. Cette formation permet aux participants d’identifier leurs facteurs de stress, d’acquérir des outils pratiques pour les réguler et de développer des habitudes favorisant leur bien-être au quotidien.
Objectif
Comprendre et connaître les mécanismes du stress. Mise en application d'outils concrets à reproduire au travail au quotidien.
Le programme
1. Le stress et ses mécanismes
- —Définition et fonctionnement du stress
- —Identifier les causes du stress au travail (facteurs de risque Gollac)
- —Les 3 phases du stress
- —Différence entre stress et anxiété
- —Comprendre le rôle des émotions
- —Repérer ses biais cognitifs
- —Outil de la Boîte à Ous't : « Respire Monique »
2. Les processus réactionnels
- —Le burn-out : définition et les 3 dimensions principales
- —Les étapes menant du stress au burn-out
- —Les autres processus réactionnels : bore-out, brown-out, blurring…
- —Les liens entre sédentarité, santé et stress
- —Outil de la Boîte à Ous't : « Neuro-Tonic » & « J'suis pas un piquet »
3. Les bons réflexes à adopter
- —Leviers individuels et collectifs face aux causes organisationnelles du stress
- —Hygiène de vie, stress et performance
- —Repères essentiels et points de vigilance
- —Technique de prise de recul
- —Échanges autour d'un plan d'action pour une application quotidienne
- —Outil de la Boîte à Ous't : « J'te vois, j'te vois plus »
Pédagogie
60% pratique · 40% théorie
Un besoin particulier ? Contactez notre équipe pour échanger sur vos besoins et nous créerons la formation ou l'atelier qui vous correspond.